136

Диета на кашах

 

Название данной диеты каждому позволяет понять, на каком продукте она основана. Данной диетой подразумевается следующее: в течение определенного времени в вашем рационе будут присутствовать различные виды каш. В состав злаков входят сложные углеводы, поэтому процесс их усвоения системой пищеварения происходит довольно долго. Человек в течение довольно продолжительного времени не испытывает насыщения, полон энергии. Это не в состоянии обеспечить никакой другой продукт. Плюсом употребления каши является и то, что съев даже большую порцию, она не отложится на вашем теле в виде жировой ткани.

Конечно в кашах, как и в любых других продуктах, присутствуют белки и жиры, но и очень мало в сравнении с другим компонентом – сложными углеводами. Кроме того, каши содержат в себе витамины группы В и клетчатку. У каждой каши польза разная. Касается это и полезных веществ и микроэлементов, которые в зависимости от каши различны. Содержащаяся в каше клетчатка, оказавшись в желудке, работает в качестве щетки, очищая его стенки от шлаков, а также устраняя запоры. Человек, который съел порцию каши, становится сильнее, у него в избытке энергии.

Каким образом происходит потеря веса при диете на каше? Все дело в том, что при употреблении каш в наш организм в умеренном количестве поступают жиры. То, что поступает, сразу переваривается, после чего выходит через органы пищеварения. Существует несколько вариантов диеты на кашах, далее мы представим несколько из них.

Первый вариант. Диета на каше, длящаяся 10 дней. На это время из рациона должны быть исключены молочные продукты, хлеб, птица, сахар. Также должны отсутствовать мясные продукты, шоколад, картофель, а, кроме того, выпечка и рыба. В течение всего времени можно употреблять в пищу только кашу, которая сварена на воде, не содержит масла и соли. Допускаются гарниры, состоящие из помидоров, свеклы и капусты. Можно есть любые виды каш. Исключением является лишь манная. В качестве добавок к кашам разрешаются грибы и низкокалорийные фрукты. Если диета на кашах была выбрана вами не для похудения, а для очищения своего организма, то в этом случае в порцию каши можно добавлять орехи, мед и постное масло. Если диета на кашах для вас – это способ похудеть, то в этом случае от таких добавок как мед и орехи стоит отказаться.

В дни диеты можно есть каши в любом количестве. Каких-то ограничений по употребляемой жидкости тоже нет. Но вам и не удастся много съесть. Плюсом диеты на кашах является то, что её легко переносить. Уже на третий день в вашем теле появляется ощущение легкости. Явный эффект похудения вами может быть замечен уже на 9 или 10 день. Вы сможете потерять не менее 5 кг лишнего веса. Помимо избавления от лишнего веса ваш организм освежается.

Print Friendly, PDF & Email

 

Оставить комментарий

Войти с помощью: