107

Как почистить печень

 

Выполнять очищение печени рекомендуется, по крайней мере, один раз в год. Диета для детоксикации печени должна быть на основе овощей, фруктов и без жиров животного происхождения.

Печень является органом, который имеет сильные восстановительные способности. Нагрузка этого органа может привести к печеночной недостаточности и к разрушению клеток печени. Тогда сама печень требует очищение и детоксикацию.

Токсичными для органа могут быть соединения, содержащиеся в пищевых продуктах, стимуляторы, алкогольные напитки, бактерий вирусных заболеваний. Чем больше накапливается токсинов в организме, тем больше работы для органа, чтобы очистить кровь и провести детоксикацию организма.

Злоупотребление алкоголем, переедание, особенно продуктов тяжелых, жирных – это медленное разрушение органа и ее жировой дистрофии. Очищение организма от токсинов в печени необходимо, если в питании слишком много жира, при долгосрочном использовании медикаментов.

Если в питании мало клетчатки, витаминов, природных антиоксидантов, то робота печени ухудшается и необходима детоксикация.

Хорошее функционирование печени позволяет улучшить внешний вид, и помогает поддерживать нормальный вес тела. Симптомы, указывающие на то, что печень нуждается детоксикации – запор, вздутие живота, проблемы с пищеварением, чувство постоянной усталости и подавленного настроения, и многих других недугов (поражения кожи, желтого цвета язык, аллергические состояния).

Правила для детоксикации.

Диета для очищения должна поддерживать регенерацию печени.

Это необходимо устранить красное мясо, мясные субпродукты, жир, масло и маргарин и молочные продукты (цельное молоко, сливки, сыр, желтый).

Необходимо исключить сахар, конфеты , шоколад, кондитерские изделия , продукты с высоким содержанием соли ( чипсы, орехи, крекеры), продукты быстрого приготовления.

Во время очистки, необходимо прекратить пить кофе, крепкий черный чай и полностью исключить алкогольные напитки.

Детоксикация должна длиться от двух до нескольких недель, в этот период необходимо избегать запрещённых продуктов.

Питание должно быть с очень низким содержанием калорий, но с учетом текущих потребностей в питании. Весь план лечения печени лучше всего разделить на несколько этапов.

Диетические рекомендации.

В рационе должны доминировать такие продукты как:

сырые овощи, приготовленные на пару, пюре и овощные соки;

зеленые листовые овощи, рекомендованы свекла, морковь, помидоры, свежие перцы, картофель, салат, горох, петрушка, шпинат, спаржа, брокколи, брюссельская капуста , цветная капуста, капуста, листья петрушки, укропа и ростки овощей и злаков;

свежевыжатые соки из свеклы, моркови, сельдерея, клюквы, яблок, грейпфрутов;

Свежие фрукты, особенно рекомендуются апельсин, лимон, грейпфрут, ананас, красная смородина, малина, клубника, (в них содержаться витамин С, полифенолы, флавоноиды которые поддерживают работу печени);

авокадо – содержит глутатион и поддерживает регенерацию органа;

хлеб с цельными зернами, пшеничные отруби, семена подсолнечника, льняное семя;

соевые продукты;

можно позволить небольшое количество натурального меда;

обеспечивать организм белками из постного мяса, рыбы и жиром из оливкового масла и хорошим с качеством растительных масел;

Рекомендуется, употребление небольших количеств сухофруктов, грецких орехов, миндаля;

Диета должна включать чеснок и лук ( они соединения серы, что облегчит регенерацию печени), кориандр, корица, имбирь, цикорий.

В дополнение к диете можно использовать другие методы лечения. Это могут быть обычные экстракты, чаи или травяные растения в виде пищевых добавок.

Расторопш, одуванчик, артишок содержат соединения, которые очищают и регенерируют печень. Полезен для очищения печени арбуз, так как в нём присутствует цитруллин. Необходимо пить минеральную воду в количестве, по меньшей мере, 1,5 л в день.

Print Friendly, PDF & Email

 

Оставить комментарий

Войти с помощью: