69

Рецепты для молодости и красоты

 

Каждая из нас мечтает быть всегда молодой и привлекательной. Но с возрастом наша привлекательность теряет былую силу. Как говорится, главное- духом не стареть!

Безусловно, в первую очередь, необходимо поддерживать правильную физическую форму. А как известно, с возрастом это становится все сложнее.
Во избежание появления лишних килограмм ежедневно уделяем 25-30 минут зарядке, это может быть просто растяжка, занятие йогой или пилатесом, а быть может просто получасовая утренняя пробежка. Главное, чтобы занятие спортом в нашей жизни было не на последнем месте.

утренняя пробежка
С возрастом и кожа не становится более упругой. Для восстановления и поддержания тела и лица в тонусе необходимо ежедневно принимать контрастные души. Контрастный душ помимо омоложения нормализует кровообращение и . Также рекомендуется 2-3 раза в неделю позволять себе полный оздоровительный массаж, ну а если возможность не позволяет расходовать на себя большие средства, можно самостоятельно массировать проблемные зоны. На это будет уходить ежедневно по 10-15 минут .

контрастный душ
Не забываем и про питание. В наше время здоровому питанию уделяется большое внимание. Ведь этому сопутствуют объективные причины.
Очень сложно найти качественные фрукты и овощи, особенно тяжело найти хорошую зелень. А зелень является тем продуктом, который активнее всего участвует в регенерации организма.

полезные овощи

Если есть возможность и желание, выращивайте зелень на даче. Вырастить ее не сложно, зато удовольствие неописуемое от того, что продукт выращен своими руками, и от того, что он экологически чист.
И наконец, не важно сколько Вам , главное на сколько Вы себя ощущаете.
А с признаками старения можно активно бороться при помощи правильного питания, активного образа жизни и регулярного массажа. Будьте активны. И тогда быстрая старость вам не грозит.

Print Friendly, PDF & Email

 

1 Коментарий

 

  1. Оля Кушнир 11.07.2014  21:35

    Для всего этого нужна большая сила воли и много свободного времени, так что дело не только в деньгах, к сожалению работа забирает много времени и на себя почти ничего не остается, единственное, что успеваешь, так это хотя бы зарядку с утра сделать, думаю, что молодость придется возвращать на пенсии)

Оставить комментарий

Войти с помощью: